暖かくなってきましたね♪なんなら暑いです。
投稿日：2023-04-23こんにちは！
くじら整骨院の齊藤です。
当院はマッサージ、骨盤矯正、トレーニングまで自信をもって行っています。
そして最近は暖かくなり、また運動を始める人が多くなってきました。
ゴルフや野球、サッカー、テニス、バレーボール、マラソンなど色々なスポーツをやっている方が当院にいらしています。
そこで今回、運動を再開する方や夏に向けて身体づくりをする方に向けて注意とストレッチの重要性を伝えたいと思います。
どんなスポーツでも必ず最初に行ってほしいのは運動ではなくストレッチです。
今の時期ですと冬の寒さを乗り越え体が固まった状態から運動をしてしまうとけがをする確率がぐっと上がってきます。
その中で今回はアキレス腱に注目していきます。
「アキレス腱」は、ギリシャ神話の不死身の英雄「アキレス」から由来するネーミングです。
※豆知識
アキレスは幼い頃に母が冥界のステュクス川（日本でいう三途の川）に頭から彼の全身を浸し、アキレスは不死身になりました。
その時、母が踵をつかんでいたため浸すことができず、そこがアキレスの急所となってしまいました。
しかし不死身とされながら、唯一の弱点である踵を弓で射られて死んでしまいました。
アキレス腱はこの事故にちなんで「アキレス腱」と呼ばれています。
「アキレス腱」は、強そうに見えるもののスポーツの中ではかなり負荷がかかりやすい場所であるので意外と多いけがです。
そしてアキレス腱断裂などなってしまうと手術をしないと治らない状態になってしまうので必ずストレッチを行ってから運動を開始していきましょう！
実際ストレッチって何をやればいいの？どうやってやればいいの？これで合ってる？という方が多いです。
人によって硬い場所や負担がかかる場所は違うのでまずは当院で体のチェックを行いましょう。
確認したうえで、どのストレッチが効果的かどうやってやるのかをすべてお伝えします。
ちなみに僕も今週から運動を再開しました！一緒に楽しい運動を行っていきましょう！
是非皆さん運動する開始する前に来院、ご相談お待ちしております♪
